विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2020: सेलेब्स मानसिक रूप से फिट रखने के अपने मंत्र साझा करते हैं |

शर्लिन चोपड़ा, अभिनेता मैं नियमित रूप से ध्यान करता हूं, योग का अभ्यास करता हूं, जंक फूड और जंक विचारों से बचता हूं। मैं ड्रिंक, स्मोक या ड्रग्स नहीं करता हूं। जिसके परिणामस्वरूप मेरे शरीर का PH स्तर हमेशा क्षारीय होता है, जो अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए आदर्श है। कृपया समझें कि कोई भी अवसाद या लंबे समय तक उदासी या लाचारी के साथ पैदा नहीं हुआ है। हमारे जीवन की प्रतिकूल / अप्रिय स्थितियां हमें कम या लंबे समय तक दुखी और असहाय महसूस करवा सकती हैं। हालाँकि, यह हमारे ऊपर है कि हम अपने मित्रों के साथ जंक मित्र, जंक विचार, जंक पदार्थ इत्यादि से बचने के उद्देश्य से जीवन के अच्छे प्रबंधक बनें, जो कि लंबे समय में हमारे शरीर और मस्तिष्क के कल्याण पर भारी असर डालते हैं।

शमा सिकंदर, अभिनेता मैं इस समय का उपयोग अपनी यात्रा के लिए कर रहा हूं, अपने बारे में और अधिक जानने के लिए, यह समझने के लिए कि मैं क्या हूं, जीवन मुझे कहां ले जा रहा है और मैं जीवन से क्या चाहता हूं। मैं ध्यान और खुद को ठीक करने में बहुत समय लगा रहा हूं; मेरे दिमाग, शरीर और आत्मा को पूरा समय दे रहे हैं। मैं कुछ अभ्यास करने की कोशिश कर रहा हूं क्योंकि आपके सकारात्मक रस को बहने के लिए फिट रहना बहुत महत्वपूर्ण है। मुग्धा घोडसे, अभिनेता मेरा जप chan ओम नमो भगवते वासुदेवाय ’मुझे शांत रखता है और ध्यान मदद करता है। पाठकों के लिए मेरी युक्तियां अच्छी तरह से खाए जाएँगी, ध्यान करें, जप करें, योग करें, व्यायाम करें, अपने आप को खुश आत्माओं से घेरें।

आनंद पंडित, प्रोड्यूसर मैं हर सुबह योग और ध्यान करता हूं जो मुझे एक सकारात्मक शुरुआत के लिए प्रेरित करता है। मैं एक समाचार शौकीन हूं, लेकिन मैं सोशल मीडिया पर नकारात्मकता से दूर रहने की कोशिश करता हूं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं परिवार के साथ समय बिताता हूं। मुझे पता है कि मैं अपने आसपास उन्हें पाकर धन्य हूं। सांस लेने के व्यायाम पर ध्यान दें और करें - वे वास्तव में मदद करते हैं। इसके अलावा, शाम की सैर के लिए कोशिश करें और जाएं जिससे आप तरोताजा महसूस करेंगे। असफलताएं जीवन का हिस्सा हैं - सफल लोगों की आत्मकथाएं पढ़ें और यह आपको इस बात के बारे में महान दृष्टिकोण देगा कि कोई हमारे अनुभवों से कैसे सीख सकता है। दीपशिखा देशमुख, निर्माता वर्तमान महामारी में और सभी अतिरिक्त तनाव के साथ - यह घर पर या काम पर हो - हमारे दिमाग हमेशा एक ओवरड्राइव में होते हैं। मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश करता हूं कि मैं हर चीज से कुछ समय निकालूं, आराम से और कॉफी के अपने कप को आराम से चूसूं। इसके अलावा, मुझे यकीन है कि मैं कुछ मेमोरी गेम्स में व्यस्त हूं चाहे वह सुडोकू हो या मेमोरी टेस्टिंग फोन गेम्स। मुझे बहुत आराम करने के लिए एक अच्छा मानसिक कसरत लगता है। जब भी मैं समय की एक जेब पर नक्काशी कर सकता हूं और कुछ ऐसा कर सकता हूं जिसे मैं वास्तव में आनंद लेता हूं, यह एक रिबूट की तरह है। मैं कुछ शांत संगीत या कट्टर बॉलीवुड गीतों के साथ लंबे समय तक चलना पसंद करता हूं अगर मैं ऊर्जा की एक बड़ी खुराक के मूड में हूं! यहां तक ​​कि आधे घंटे के लिए चलना वास्तव में मुझे शांत करता है। यदि आप तनावग्रस्त हैं और कोई ऐसी चीज है जिसके बारे में आप बात करना चाहते हैं, तो अपने प्रियजनों या किसी ऐसे व्यक्ति से चर्चा करें, जिस पर आप भरोसा करते हैं। इसे दबाएं नहीं, क्योंकि यह मदद नहीं करता है। इसके अलावा, कुछ 'मी टाइम' लेना और यह पता लगाना बेहद जरूरी है कि आपको सबसे ज्यादा खुशी मिलती है। जब तक मैं लगभग २६ या २ or साल का था, तब तक मुझे नहीं पता था कि मुझे सबसे ज्यादा क्या करना अच्छा लगता है। तब तक मैं वास्तव में कभी नहीं बैठी थी और अपने आप से यह सवाल पूछा था। एक बार जब मैंने इस तरह के आत्मनिरीक्षण के लिए समय बनाया, तो मुझे एहसास हुआ कि मुझे वास्तव में कला और संगीत पसंद है। तो अब भले ही यह सिर्फ 15 मिनट के लिए हो, जब मैं कुछ कलात्मक काम करता हूं, तो यह मुझे शांत करता है। मुझे लगता है कि हर किसी को यह जानने की जरूरत है कि एक चीज जो उन्हें मिलती है या एक कठिन दिन के बीच में उन्हें भिगो देती है। यह आपके सबसे अच्छे दोस्त, आपके मामा, या शौक का पीछा करने के रूप में सरल रूप में कुछ हो सकता है, लेकिन आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है। एक बार आपके पास तनाव से निपटने के लिए उपकरण हैं, तो आप इसे सुरक्षित रूप से निकाल सकते हैं और इसे बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकते हैं

दिगंगना सूर्यवंशी, अभिनेता इन परीक्षण समयों के दौरान, मैं अपना बहुत समय और ऊर्जा खर्च कर रहा हूं जो मुझे खुश करता है। हालांकि महामारी हमारे लिए एक कोशिश का समय रही है, मैं स्थिति के बारे में नहीं सोचता। इसके बजाय मैंने इसे स्वीकार कर लिया है और मैंने चीजों को इसके आसपास काम करना सीख लिया है। दिन के अंत में, यह किसी भी तरह की स्थिति के अनुकूल होने के बारे में है जो आपके दिमाग और आत्मा को मजबूत बनाता है। मैं सुझाव दूंगा कि हर कोई अपने आप को उन लोगों से घिरे, जो उन्हें खुश करते हैं। और, अगर आप अकेले रहते हैं तो बोलें और ऐसे लोगों से जुड़ें जो आपके दिल को खुशी से भर दें और आपके मन में शांति लाएं। डोनल बिष्ट, अभिनेता मैं एक ऐसे व्यक्ति की तरह हूं जो हमेशा आगे रहता है। मैं कभी नहीं रुकता। मैं एक काम कर रहा हूँ और मैं हमेशा अपनी प्लेट पर काम करने के लिए धन्य हूँ। मैं एक बहुत ही सकारात्मक व्यक्ति हूं और मेरा मुख्य फोकस हमेशा काम रहा है। और, मुझे लगता है कि माइंडस्पेस में होना भी बहुत काम आकर्षित करता है, और सही तरह का काम। काम में व्यस्त रहने से मुझे मानसिक रूप से संतुलित रहने में मदद मिलती है। मुझे काम करना पसंद है, और मैं अपने जीवन को बिना रुके आगे बढ़ाना पसंद करती हूं। मैं हमेशा अपने हितों के बारे में शोध कर रहा हूं, काम के लिए लोगों से मिल रहा हूं, अपने अभिनय कौशल को चमकाने के लिए गुणवत्ता वाली फिल्में देख रहा हूं, या कुछ प्रोजेक्ट या अन्य के लिए शूट कर रहा हूं। हम हर समय सोचते हैं कि हम क्या हैं। बस यहीं फर्क पड़ता है। यदि आप अपने आप को एक सकारात्मक प्रकाश में देखते हैं, तो आप निश्चित रूप से बन जाते हैं! यही जीवन का वास्तविक सार है। यदि आप इसे सपना देख सकते हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। आप सपना देख सकते हैं! रात में सपने मत देखो। अपनी आंखों के साथ सपने खोलें और जल्द ही, सपने वास्तविकता में बदल जाएंगे। इसी तरह मैं अपनी जिंदगी जीती हूं।

रिशिना कंधारी, अभिनेता ऐ मेरे मेरे हमसफ़र दंगल टीवी पर बेहतर मानसिक स्वास्थ्य में मदद करना और बढ़ावा देना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन मानसिक विकारों के बारे में समझ की कमी समाज में प्रमुख बाधाएं हैं। हालांकि, देर से, हमारे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका मानसिक स्वास्थ्य नाटकों की बढ़ती स्वीकार्यता रही है और मुझे खुशी है कि लोग अब इसे गंभीरता से लेते हैं। मैं हमेशा अपनी भावनाओं को लेकर खुला रहा हूं और अपनी मानसिक स्थिति के बारे में कभी कुछ नहीं छिपाया है। मैं भावनाओं को बोतल नहीं देता और उन्हें परिवार और दोस्तों के साथ साझा करना पसंद करता हूं। जब भी कोई चीज मुझे परेशान करती है, मैं उसके साथ चर्चा करता हूं और उस विचार पर स्पष्टता लाता हूं। भोजन मुझे बहुत पिलाता है। इसलिए, जब भी मुझे नीचे महसूस होता है, मैं मीठा खाता हूं या धोखा खाने में शामिल होता हूं। मैं कला, संगीत और दिल को खुश करने वाली चीजों में संलग्न हूं। मैं आशावादी होने की कोशिश करता हूं और सकारात्मक पढ़ने में व्यस्त रहता हूं और रेकी करता हूं जो मुझे भीतर से ठीक करता है। मैंने अपनी माँ से दूसरी डिग्री रेकी प्राप्त की है जो एक रेकी ग्रैंड मास्टर है। दंगल टीवी पर वैष्णवी मैकडोनाल्ड, अभिनेता ऐ मेरे हमसफ़र मैं इन समयों में ईश्वर पर विश्वास और विश्वास करके इन दिनों में खुद को मानसिक रूप से फिट और समझदार बना रहा हूं; आध्यात्मिक रूप से जुड़े रहने से मैं आशावादी रहता हूं। इसके अलावा, इन कठिन समयों में, मैं हर किसी को मानसिक और शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखने का सुझाव दूंगा। एक शौक या एक नई गतिविधि के लिए खुद को व्यस्त रखना और बदले में खुश रहना होगा।